齐说十个女东谈主九个寒，气血不及不时齐是女东谈主居多，身边的一又友也平庸有贫血气虚的打扰，尤其是爱减肥和熬夜的女生，再不凝视养生就容易导致月事离家出走。气血不及的坏处简直许多，不仅会引起宫寒痛经，怕冷，还会让东谈主的脸上长斑，皮肤暗黄，头发干枯，这么一看，宫寒几乎便是好意思貌杀手！

宫寒要养，外调里养齐很首要，今天给全球共享的这款好意思食叫作念五红汤，不错说是女生育气血的必备好物。五红汤是由红糖、红豆、花生、红枣、枸杞五种红色食材构成，具有养血、补血、益气的成果。

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尤其关于孕期气血虚的妊妇或哺乳期有气血不及的宝妈，五红汤齐具有格外好的补气养血的功效。无论是在炽热的夏日不祥是阴凉的冬季，每天一碗热烘烘的五红养生汤，常吃会气血双补，皇冠app网址让标记回家！

【补气养血五红汤】

红枣10个，红豆80克，枸杞15克，红糖50克，花生80克，净水适量

【制作步调】

花生和红豆放入碗里，加入适量净水浸泡过夜，本领换2次水捞出备用。

红枣浸泡5分钟后捞出剪出肉，把花生和红豆齐放入高压锅，再放入红枣肉，用高压锅煮45分钟后，掀开盖子。

倒入洗过的枸杞和红糖，络续开盖煮10分钟即可出锅。

一锅补血养颜的五红汤就作念好了，这款汤也被称为五红补气养血汤，它的主要作用便是补气养血，不错当作气血苍老者的崇敬汤。五红汤中完竣是药食同源的食品，红枣性温味甘，能健脾和胃、益气补血，而枸杞则是津润肝肾的佳品。

紧记，每周详少要喝三五次，保证你从里到外气色红润，痛经宫寒齐不来找你哦。它仍是情绪蜡黄救星！每周吃三五次，气色红润东谈主精神，东谈主更好意思哦。

你心爱这谈汤吗？迎接 留言区留言你心爱的津润型汤水，让馋猫也作念来试一试哦！